こんにちは。
ヨーガと瞑想のインターナショナルスクール ナマシヴァーヤ・ヨーガ配信、
ヨーガと瞑想歴30年のテージ・モンガ博士が
わかりやすく解説する、ヨガ哲学入門シリーズのYoutube動画、
第40回目を配信しました。
今回は“ヨーガの８支則〜プラーナヤーマ〔プラーナの制御〕“についてです。
ヨーガの８支則とは
ヨーガの最終目標の
“解放”へと向かうための体系的かつ科学的な方法です。
1「ヤマ」
2「ニヤマ」
3「アーサナ」
4「プラーナヤーマ」
5「プラティヤハーラ」
6「ダーラナ」
7「ディアーナ」
8「サマーディ」
４つ目の段階は「プラーナヤーマ」です。
プラーナは生命エネルギーを、ヤーマは制御を意味します。
プラーナヤーマは３つの段階で習得されます。
1つ目は“呼吸に気づくこと”
２つ目は“呼吸を操作すること”
３つ目は“エネルギーを拡大すること”
です。
どういう手法で行っていくのか、
動画で詳しくご一緒に学んでいきましょ
□他シリーズ動画 もぜひご覧になってみてくださいね。
＊毎週、月曜・水曜・土曜の週３回配信予定ですので、お楽しみに💛
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