ナマシヴァーヤ・ヨーガ
ヨーガと瞑想のインターナショナルスクール オンライン学習サイト
MASTER PROGRAM
マスタープログラム
〜Level 1＆2 1000+1000 Hour Raja/Bhakti/Nada/Laya Yoga〜
Dr. テージモンガ先生から直々に学び実践する マスタープログラム
カリキュラム
Curriculum
1.
コースのあらまし
マスタープログラムは、Dr テージモンガ先生の直接的な指導のもと、個々人のヨーガの実践を深めていくことができるように、テージ先生によって開発されました。テージ先生は28年間ヨーガの実践に励み、指導を続けている経験があります。スピリット（魂）の支えと師の導きにより、真の人生の意義に寄り添って生きる者は、日常生活を送りながらも、スピリチュアルな目覚めと悟りを得ることが可能です。
This program is designed to deepen the personal practice of Yoga under the guidance of Dr. Tejvinder Monga, who has more than 28 years experience in practising yoga. The spiritual awakening is possible In daily life, it describes a yogin who is living a wholesome life in support of the spirit, as instructed by the Guru.
2.
カリキュラム：真の目覚めと悟りのための8つのプラクティス〜全てをテージ先生がガイドします
Mantra Purascharna
マントラプラスチャラナ
Advanced Meditation
上級瞑想
Advance Pranayama
上級プラーナヤーマ
Asana Jaya
アーサナ秘法
Nada Yoga
ナーダヨーガ
チャンティング
Laya Yoga
ラーヤヨーガ/集中法
Yoga Nidra
ヨーガニードラ
Yoga Sutra
ヨーガスートラの
日常での実践法
1. マントラ・プーラスチャラナ：師の恩恵によりマントラの秘めた能力を受け取る
2. 上級瞑想：古代タントラヨーガの手法によりチャクラを開く瞑想法
3. ナーダヨーガ：ラリタサハスラナーマのチャンティングにより、微細体を浄化する
4. ラーヤヨーガ：真我の波動によりマインドを消滅させる
5. ヨーガニドラ：サンカルパを使い、微細体を浄化させる
6. 上級プラーナヤーマ：バンダを使い、カパラバティ、バストリカにおけるバンダを実践する
7. ヨーガスートラ：マインドを理解し克服するためにパタンジャリの精密なヨーガスートラを学ぶ
1. Mantra Purascharna 🕉 - attain matra siddhi under the guidance of the Guru
2. Advanced Meditation- open the chakras using ancient techniques of Tantra yoga
3. Nada Yoga - purify the Subtle body using practices of Lalita Sahasranama
4. Laya Yoga - absorption of mind into the Vibration of True Self
5. Yoga nidra - sankalpa and subtle body purification techniques
6 .Advanced Pranayama - Kapalabhati/ Bhastrika using bandhas
7. Yoga Sutra - learn loyal and precise path to understand and overcome the Mind
3.
カリキュラムの説明
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ラージャヨーガとバクティヨーガがマスタープログラムの基盤です。ラージャヨーガは、アーサナ、プラーナヤーマ、瞑想、自己の研究からなるパタンジャリのヨーガスートラに基づく手法です。バクティヨーガは、チャンティングによるエネルギーの鍛錬で、女神の1000のマントラ（ラリタサハスラナーマ）を唱えます。
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パタンジャリのヨーガスートラは、真剣なヨーガの生徒にとって、とても簡明で効果的な手法です。ヨーガの実践における成功は、信念、記憶力、純粋なエネルギーの育成、そしてスートラの英知に従おうとする真剣な努力によって到達されます。
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ラリタサハスラナーマは、アディシャクティ（至上の宇宙の女性性の力）への祈りです。このプログラムでは、ラリタサハスラナーマのチャンティング法を学び、バクティヨーガの実践に繋がります。それにより、サムスカーラ、カルマを燃やし、マインドをピュアにして行きます。
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上級プラーナヤーマは、カパラバティとナディショーダナの実践に始まり、バストリカへと進みます。また、バンダ（エネルギーのロック）とケヴァラクンバカ（呼吸停止）のテクニックを応用します。ナディ（エネルギーの管）を浄化し、眠っているクンダリーニのエネルギーを目覚めさせる実践です。
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瞑想とヨーガニドラが、マスタープログラムの基本にあります。生徒は、瞑想を深め、ヨーガニドラによって微細な体の深い部分での浄化を体験します。
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マントラジャパ、瞑想、アーサナ、プラーナヤーマ、チャンティング、ヨーガニドラの組み合わせにより、意識に変化をもたらし、真摯に学ぶ者は、パタンジャリのヨーガスートラに説かれる様々なサマディを体験するよう努めていきます。
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Raja Yoga & Bhakti Yoga is the foundation of Master Program. Raja Yoga encompasis the practice of Asana, Pranayama, Meditation, and self study structured by Patanjali Yoga Sutra. Bhakti Yoga is the energetic practice of connecting to Higher Self by chanting 1000 mantra of goddess (Lalita Sahasranama).
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The principles of the Patanjali Yoga Sutras are a concise and effective method for the serious yoga student. The success in yoga practice is gained by faith, memory, development of pure energy and a sincere effort to follow the wisdom of sutras.
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The Lalita Sahasranama is a prayer to Adi Shakti the supreme feminine power of the Universe. The students will learn how to chant the Lalita Sahasranama, and connect to the practice of bhakti yoga which burns samskaras, karma and renders the mind pure.
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Advanced pranayama is the practice of Kapalabhatti and Nadi Shodhana pranayama. The student will experience the practice of bandhas or energetic locks and also the advanced practice of Kevala kumbhaka or breath suspension. These practices are designed to purify the nadis and awaken the dormant kundalini energy.
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Regular practice of Meditation and Yoga Nidra will help the students to experience deep purification of the subtle body, which will bring the balance, clarity, good mental health, and abundance of joy and happiness.
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The combination of meditation, asana, pranayama, chanting and yoga nidra brings an evolution of consciousness and many sincere students will endeavor to experience the different levels of samadhi as outlined in the Patanjali Yoga Sutras.
4.
月に1回オンライン開催
マスタープログラムは、月に1回オンラインにて、テージ先生の元、受講生が集まり実践を重ねます。
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期間：Level 1：24ヶ月間（1000時間：先生とのコンタクトアワーと個人実践時間を含む）
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Level 2 : 24ヶ月間（1000時間：先生とのコンタクトアワーと個人実践時間を含む）
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毎月土曜 9時半〜12時半（12:00~12:30はオプショナル参加）
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月ごとの課題（1日あたり75分程度）：
①スピリチュアルダイアリー
②夢日記
③リキタジャパ（書く瞑想）
④先生から与えられた個人の実践（瞑想、アーサナ、プラーナヤーマ、ヨーガニドラ）
The Master Level 1 ＆ 2 program will meet Online once a month for practice under the guidance of Dr.Tej Monga.
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The total duration of the Master Level 1 program is 1000 hours of contact and non contact hours in a period of 24 months.
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Home assignment ( Practice of 1.25 hours per day)
①Spiritual Diary
②Dream Journal
③Likhita Japa
④Personal practice given by the teacher (Meditation, Pranayama, Asana, Yoga Nidra)
5.
日程と受講要領
受講期間
1月始まり、8月始まりより初回は２年間（合計２４回）、以後継続可能
2023年：1月14日、2月4日、3月4日、4月1日、5月13日、6月3日、7月1日
8月5日、9月2日、10月7日、11月4日、12月2日、
2024年：1月6日、2月3日、3月2日、4月6日、5月4日、6月1日、7月6日、8月3日、9月7日、10月5日、11月2日、12月7日 以後、通常第一土曜日
受講日程
9:30~12:30 JST / 最後の30分はメンターとのフリーセッション自由参加
時間
受講料
Level 1 : 初めてマスタープログラムに参加される方
①申込金10万円＋講習費 22万円（一括）：合計32万円（税込）
②申込金10万円＋講習費 月々1万円 （分割）：合計34万円（税込）
Level 2 〜: 継続してLevel1から受講される方
＊1年間の受講料 3万円（サットサンガ料金込み）月あたり2500円
200または500時間ティーチャートレーニング修了者（どのスクールでも可）
ティーチャートレーニング未受講の方も、ウェブ面談を経て受入可能です
受講資格
Duration
January Batch / August Batch 2 years 24 times
2023 Jan 14, Feb 4, Mar 4, Apr 1, May 13, Jun 3, Jul 24
Aug 5, Sep 2, Oct 7, Nov 4, Dec 2,
2024 Jan 6, Feb 3, Mar 2, Apr 6, May 4, Jun 1, Jul 6,
Aug3, Sep 7, Oct 5, Nov 2, Dec 7
Dates
9:30~12:30 JST / 12:00 - 12:30 Optional Session with Mentor
Timing
Fee
Level 1 : Deposit 100,000 Yen, Course Fee 220,000 Yen
Level 2 : 30,000 Yen Yearly
- 200 &/or 300 Hour Teacher Training Graduate ( any school )
- Open enrollment by online interview
Eligibility of Students
6.
受講特典
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テージ先生監修、ナマシヴァーヤ・ヨーガ オリジナルの「スピリチュアルダイアリー」をプレゼント！
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毎月のクラス終了後（13:00~13:30）、メンターとのフリーセッション（サットサンガ・グループ）があります。 日頃からのヨーガの実践の疑問や質問があれば、メンターのガイダンスの元、グループで自由にシェアリングしながら気づきを深めていくことができます。
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講座の修了時には、マスターレベル1（1000時間）の修了証が授与されます。
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新特典：テージ先生独自のアーサナシークエンスの冊子をプレゼント（データ提供）
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Namah Shivaya Yoga Original ”Spiritual Diary” created under the supervision of Dr. Tej Monga is given to the students!
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Mentorship : The students will have the opportunity to discuss the progress made during the month after the class (13:00~13:40), and ask questions regarding their own personal practice in the group.
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After completion of the course, you will be awarded the certificate of YOGA ACHARYA: Yoga Master - Level 1 1000hour
7.
受講の流れ
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お申込み（お申込みフォームとLevel1は申込金のお支払い）
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必要な者の準備
・ヨーガスートラ本（「インテグラルヨーガ」スワミサッチダナナンダ著）
・リキタジャパ用オームノート（こちらから）
3. 1ヶ月前までに受講料のお支払を持って、ご自宅に教材をお届け
4. 受講開始
お申込はこちらから
講師 ＆ メンター
Teacher & Mentor
Dr. Tej Monga テージ・モンガ （E-RYT500 YACEP）
ナマシヴァーヤ・ヨーガ 創設者・インターナショナル主宰（アメリカ・インド・メキシコ・日本）
全米ヨガアライアンスの元アドバイザリー
バハラト・ウディヨグ・ラタン・プレジデント・ドクターアブドゥルカラム金賞受賞
バハラト・ラトナ・ドクター アブドゥルカラム金賞受賞
アシュクロフト大学（ロンドン）博士号
ジャワルラル・ネルー大学卒 I.E.T大学院 電子工学修士
インドで生まれ、20年アメリカで活動する。
伝統的なヨガのエッセンスをまとめ、ナマーシヴァヤ・ヨーガを設立する。
全米やメキシコでティーチャートレーニングを始める。 26年以上ヨガの修行と実践を続けている。インドのヒマラヤ、リシケシ、ウッタラカシにてシヴァーナンダのトレーニングを受けている。
霊気とマハカラ・ヒーリングをもとにした独自のチャクラ・ヒーリングを行っている。
よくあるご質問
FAQ
Q
受講に必要なもの（設定環境）は何ですか？
パソコンやスマートフォンがあれば受講可能です。
Q
ヨーガ講師でなくても受講できますか？
はい。受講できます。
Q
誰が教えてくれますか？
ナマシヴァーヤ・ヨーガのDr. Tej Monga先生です。
Q
英語が苦手ですが理解できますか？
通常、テージ先生のガイダンスには通訳が付きますので大丈夫です。
教材は、日本語になります。
Q
課題は大変ですか？
課題は、日々の個々人のヨーガの取り組みとなります。先生の指導に基づき、ヨーガの実践を高めていくために必要な内容を一人ひとり受け取ります。