こんにちは。
ヨーガと瞑想のインターナショナルスクール ナマシヴァーヤ・ヨーガ配信、
ヨーガと瞑想歴30年のテージ・モンガ博士が
わかりやすく解説する、ヨガ哲学入門シリーズのYoutube動画、
第41回目を配信しました。
今回は“ヨーガの８支則〜制感・集中・瞑想・悟り“についてです。
ヨーガの８支則とは
ヨーガの最終目標の
“解放”へと向かうための体系的かつ科学的な方法です。
1「ヤマ」
2「ニヤマ」
3「アーサナ」
4「プラーナヤーマ」
5「プラティヤハーラ」
6「ダーラナ」
7「ディアーナ」
8「サマーディ」
プラーナヤーマで整えた後の次の段階、
８支則の５つ目の段階は「プラティヤハーラ」で、
感覚の撤退を意味します。
エネルギーは外側の環境へと流れていく性質がありますが、
プラティヤハーラの実践はこのエネルギーを取り込む練習です。
外部環境を遮断し、感覚を撤退させることで、
６つ目の「ダーラナ（＝集中）」にすすみ、
マインドが集中していると深い瞑想、
７つ目の「ディアーナ（＝瞑想）」、
最終段階の「サマーディ（＝解放）」
へ導かれていきます。
どういうプロセスなのか、動画で詳しくご一緒に学んでいきましょう。
□他シリーズ動画 もぜひご覧になってみてくださいね。
＊毎週、月曜・水曜・土曜の週３回配信予定ですので、お楽しみに💛
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