こんにちは。
ヨーガと瞑想のインターナショナルスクール ナマシヴァーヤ・ヨーガ配信、
ヨーガと瞑想歴30年のテージ・モンガ博士が
わかりやすく解説する、ヨガ哲学入門シリーズのYoutube動画、
第39回目を配信しました。
今回は“ヨーガの８支則〜アーサナ〔マインドと肉体のポーズ〕“についてです。
ヨーガの８支則とは
ヨーガの最終目標の
“解放”へと向かうための体系的かつ科学的な方法です。
1「ヤマ」
2「ニヤマ」
3「アーサナ」
4「プラーナヤーマ」
5「プラティヤハーラ」
6「ダーラナ」
7「ディアーナ」
8「サマーディ」
今日、アーサナはヨーガの実践と同義に捉えられていますが、
アーサナは、浄化の過程の中のとても小さな要素にすぎません。
長時間の瞑想という高い段階へ進むための肉体の準備で、
効果として最も重要なのは、
微細体のチャクラにある感情やエネルギーの滞りを解消することです。
どういうことなのか、動画で詳しくご一緒に学んでいきましょう。
□他シリーズ動画 もぜひご覧になってみてくださいね。
＊毎週、月曜・水曜・土曜の週３回配信予定ですので、お楽しみに💛
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