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【わかりやすいヨガ哲学入門㊲ヨーガの８支則〜スワディヤーヤ〔自己の研究〕｜テージ・モンガ博士】Youtube配信しました

更新日：2021年10月24日


こんにちは。


ヨーガと瞑想のインターナショナルスクール　ナマシヴァーヤ・ヨーガ配信、



ヨーガと瞑想歴30年のテージ・モンガ博士が



わかりやすく解説する、ヨガ哲学入門シリーズのYoutube動画、



第37回目を配信しました。



今回は“ヨーガの８支則〜スワディヤーヤ〔自己の研究〕“についてです。





ヨーガの８支則とは

ヨーガの最終目標の“解放”へと向かうための


体系的かつ科学的な方法です。


1「ヤマ」
2「ニヤマ」
3「アーサナ」
4「プラーナヤーマ」
5「プラティヤハーラ」
6「ダーラナ」
7「ディアーナ」
8「サマーディ」

8支則の1つ目は、思考や感情を調和させるための


ヤマ、道徳的禁戒で他人や社会への規律でしたが、


2つ目のニヤマは自分に対する正しい行動についてです。



５つのニヤマ

①サントーシャ〔知足〕
②サウチャ〔清浄〕
③タパス〔自己鍛錬〕
④スワディヤーヤ〔自己の研究〕
⑤イシュワラ・プラニダーナ〔神への降伏〕

4つ目のニヤマは、


スワディヤーヤ（＝自己の研究、ヨーガの書物に学ぶこと）です。



スワディヤーヤは


自分自身の性格や習慣的パターンを分析し、それを知ることです。



一度意識的に自分の習慣に気づくと


自分の人生にとって望ましくない習慣は取り除かれ、


霊性の道から外れ、間違ったところへ向かわせる


ネガティブな習慣的思考パターンを手放してくれます。



どういうことなのか、動画で詳しくご一緒に学んでいきましょう。








□他シリーズ動画 もぜひご覧になってみてくださいね。

　






































＊毎週、月曜・水曜・土曜の週３回配信予定ですので、お楽しみに💛








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