こんにちは。
ヨーガと瞑想のインターナショナルスクール ナマシヴァーヤ・ヨーガ配信、
ヨーガと瞑想歴30年のテージ・モンガ博士が
わかりやすく解説する、ヨガ哲学入門シリーズのYoutube動画、
第37回目を配信しました。
今回は“ヨーガの８支則〜スワディヤーヤ〔自己の研究〕“についてです。
ヨーガの８支則とは
ヨーガの最終目標の“解放”へと向かうための
体系的かつ科学的な方法です。
1「ヤマ」
2「ニヤマ」
3「アーサナ」
4「プラーナヤーマ」
5「プラティヤハーラ」
6「ダーラナ」
7「ディアーナ」
8「サマーディ」
8支則の1つ目は、思考や感情を調和させるための
ヤマ、道徳的禁戒で他人や社会への規律でしたが、
2つ目のニヤマは自分に対する正しい行動についてです。
５つのニヤマ
①サントーシャ〔知足〕
②サウチャ〔清浄〕
③タパス〔自己鍛錬〕
④スワディヤーヤ〔自己の研究〕
⑤イシュワラ・プラニダーナ〔神への降伏〕
4つ目のニヤマは、
スワディヤーヤ（＝自己の研究、ヨーガの書物に学ぶこと）です。
スワディヤーヤは
自分自身の性格や習慣的パターンを分析し、それを知ることです。
一度意識的に自分の習慣に気づくと
自分の人生にとって望ましくない習慣は取り除かれ、
霊性の道から外れ、間違ったところへ向かわせる
ネガティブな習慣的思考パターンを手放してくれます。
どういうことなのか、動画で詳しくご一緒に学んでいきましょう。
□他シリーズ動画 もぜひご覧になってみてくださいね。
＊毎週、月曜・水曜・土曜の週３回配信予定ですので、お楽しみに💛
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