こんにちは。
ヨーガと瞑想のインターナショナルスクール ナマシヴァーヤ・ヨーガ配信、
ヨーガと瞑想歴30年のテージ・モンガ博士が
わかりやすく解説する、ヨガ哲学入門シリーズのYoutube動画、
第35回目を配信しました。
今回は“ヨーガの８支則〜サウチャ〔清浄〕“についてです。
ヨーガの８支則とは
ヨーガの最終目標の“解放”へと向かうための
体系的かつ科学的な方法です。
1「ヤマ」
2「ニヤマ」
3「アーサナ」
4「プラーナヤーマ」
5「プラティヤハーラ」
6「ダーラナ」
7「ディアーナ」
8「サマーディ」
8支則の1つ目は、思考や感情を調和させるための
ヤマ、道徳的禁戒で他人や社会への規律でしたが、
2つ目のニヤマは自分に対する正しい行動についてです。
５つのニヤマ
①サントーシャ〔知足〕
②サウチャ〔清浄〕
③タパス〔自己鍛錬〕
④スワディヤーヤ〔自己の研究〕
⑤イシュワラ・プラニダーナ〔神への降伏〕
ニヤマの2つ目、
サウチャ〔清浄〕とは浄化を意味します。
“マインドを浄化すること”がサウチャの実践にとって最初の重要なステップです。
浄化によって、マインドは明快・快活になり、感覚を制御し、
一点集中し、悟りへの適合性を得ます。
どういうことでしょうか。
動画で詳しくご一緒に学んでいきましょう。
□他シリーズ動画 もぜひご覧になってみてくださいね。
＊毎週、月曜・水曜・土曜の週３回配信予定ですので、お楽しみに💛
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